co mozna jesc

Podepnę się pod temat, jeśli można :) A co, jeśli na Jem/Nie jem rano bierze się Żeń-Szeń z Olimpa, który też ma kompleks witamin? Brać Vita-min Multiple Sport, czy może zwykły Vita-min z Olimpa w DT? Czy sam Żeń-Szeń? Nie ukrywam, że trochę odczuwam brak witamin, więc chyba trochę za mało ich dostarczam. Biorę dodatkowo Cynk i Magnez z Olimpa na [...]

icesternik CHCIAŁEŚ WIEDZIEĆ CO ROBIŁEM OKI OPISZE ZACZOŁEM TRENING:TAK DO JAJ (NO PRZYZNANM SIE ŻE ŁAPY ĆWICZE TROCHE DŁUŻEJ NIŻ RESZTE)POŻYCZYŁEM OD KUMPLA 5 KG CHANTELIK (WYDAJE SIĘ ŚMIESZNE)ĆWICZYŁEM SOBIE CODZIENNIE!! PO 4 SERIE AŻ DO UPATKU MIĘŚNI KAŻDA!!! MIAŁEM WTEDY 32 W BICIU HIHI (OTŁUSZCZONY WIĘC NAPEWNO MNIEJ)WPIERNICZAŁEM DUŻO [...]

a co myślicie o tej margarynie z omega3? benecol czy rama mozna to jesc czy maslo lepiej?

ale nieraz nie mozna , moj kumpel tak ma ze obiady to juz to co starcsz robiu musi jesc... _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

niestety nie mam tak czasu na diete... obiady jem w szkole... a w domu jem to co jest.. staram sie jesc zdrowsze rzeczy.. ale specjalnei nie mam po prostu czasu sam sobie tego przygotowywa... pomoze bialko czy nie? bialko mozna brac tylko przy scisle przestrzeganej diecie?

[...] z piciem wody to samo... niemoge wnosic na warsztat 5l wody heh. Wiec jedyna diete jaką moge przybrać to zdrowo i rozsadnie jesc. Moja dieta wyglada nastepująco (jezeli mozna to nazwac dietą): -rano sniadanko, skromne kanapki potem w robocie dalej kanapki blee -obiadek o 16 -o 17 silka -o 19 znowu jakies zarcie i tak do wieczora, tzn do 22 [...]

bardziej pomyślał bym o żarciu, chociaż w te kilka dni można mieć luz i jeść na to co ma się ochotę;

ciekawe no ale dobra wy dluzej trenujecie!!bez diety przeciez tez mozna trenowac tylko efekty sa mniejsze!!A zeby nie bylo destrukcji miesnia to moge starac sie jesc produkty co maja bialko:)ale po np 5 razach/dniach to chyba nie jest duzo i nie bvedzie znaczenia?? nawet nie 3 moze weekenndach Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-11 15:51:22

jak nie wazy 100 to niedlugo zacznie :D:D bo co za problem :d i nie naspialem ze TYLKO ale jesli mialbym finansowy wybor to sam bym tak zrobil :D mozna i jesc sera albo trawy na aas ale czy bedzie to optymalne i latwe ?? :d rozumiesz do czego daze ??:D

[...] z kalkulatorem i nie licze ile mam gramow bialka na kg ciala jesc. Odzywniam sie normalnie to co mi dadza to zjem do tego staram sie kazdego dnia dodac ok30-40 g bialka pochodzacego z twarozkow i jajek, nie jestem w stanie trzymac scislej diety poniewaz ucze sie i nie mam na to czasu...!Zawsze jako uzupelnienie diety mozna jakis gainer dodac...

[...] pp oraz do miejscowego smarowania na noc benzacne 10% i wszystko zejdzie w ciagu tygodnia sam mialem duzy problem z tym ale teraz jest git a co do drozdzy to slyszalem ze mozna je jesc i tez niby to pomaga na syfy a maseczka ktora kolega napisal moze i dziala ale tylko na jakis czas poniewaz drozdze wysuszaja skore i jezeli bedie ona za bardzo [...]

Słyszałam, że wafle ryżowe powinno się jeść głównie po treningu, dlaczego, co one "dają" i czy można zastąpić je np. płatkami ryżowymi? Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Ja cwicze na sucho no mozna tak powiedzie ze prawie na sucho wziolem jedna odrzywke co mi zaszkodzila i jzu nie biore ale lepiej cwiczyc bez zadnych serydow i odrzyweczek. Tak jak koledzy wyzej mowia duzo jesc i czesto xD jesli chcesz mase przybrac jedz ryz,kasze,piersi z kurczaka,rozne nabialy :) i bendziesz rosl tylko musisz systematycznie [...]

Teoretycznie max jaki można tracić w tydzień to 1kg. Więc tak czy inaczej jest to za mało kcal. Ale jeżeli chcesz zostać na takiej ilości to Twój wybór. Jeżeli jest to dieta zrównoważona to masz za mało kcal w tłuszczach. Wyciągnij kalorie z białka (zbij do 100g - 110g) i włóż to w tłuszcz. Posiłek pierwszy. Wywal banana. Jeżeli nie musisz pić [...]

[...] art. jest skierowany do przecietnego Kowalskiego,przeczyta to jakis rodzic i zakaze "dziecku" cwiczyc i jesc duzo produktow bialkowych aby niedoszlo do "przebialczenia"(co to ****a jest?),pijac duzo wody mozna przesadzic i zaszkodzic sobie tak samo jest z silownia,wiec moim zdaniem bardziej szkodza takie artykuly niz pomagaja.

http://www.sfd.pl/temat40963/ tam masz link do dziennika dzieki ktoremu mozna latwo i szybko ulozyc diete a co do CKD to ryz / makarony / chleb odstawiamy , mozemy je jesc jedynie na ladowaniach (1 dzien w tygodniu) Polecam artykul qazara nt. CDK

Po chvj pic?Co za bzdura Niby mozna,ale po to jest inject zeby bic a oral zeby jesc.A fresco zeby pic

[...] temperatury ( a brałem jej sporo i długo } clen też nie - jedna próba i chyba ostatnia z tym środkiem Próbuję t3 i jeżeli o temp chodzi to jest jakiś efekt wizualnie też się poprawia pytanie moje dlatego że jeżeli mozna lepiej to tak chciałbym jężeli temperatura ma być wieksza to- zwiększyć t3 czy efkę? ( na razie 50mcg t3 + 75 efki)

Tutaj chodzi nie tylko o kalorycznosć - po prostu na początku treningów rośnie się na byle czym nawet - później już byle co jeść nie można bo efekty żadne Ułóż sobie dietę z prawdziwego zdarzenia.

Na masie można tak prowadzić dietę , ze wystarczy plus minus liczyć kalorie szczególnie jak ktoś jest w takiej sytuacji ja Ty czyli niski bf . Pilnuj rozkładu makroskładników .Najważniejsze żeby dieta była urozmaicona . Monotonia w diecie jest zła. Jedzenie w kółko tego samego po pierwsze grozi niedoborami, po drugie nudzi i powoduje takie jazdy [...]